Recorriendo los Andes por Caminos Milenarios

GUIA DE COMO PREPARATE PARA EL CAMINO PRECOLOMBINO TAKESI

El camino de takesi es uno de los tramos mejor conservados de los caminos milenarios que unieron Sudamérica en la época precolonial, son de las mejores herencias que las culturas prehispánicas han dejado a la humanidad.

El Takesi se encuentra en el departamento de La Paz y atraviesa un territorio que va desde el municipio de Palca, en Ventilla, hasta el municipio de Yanacachi en la provincia de Sud Yungas. El camino por tanto recorre tierras frías desde las montañas nevadas descendiendo a regiones montañosas de jungla con clima húmedo, nubloso y cálido.

Recorrer estos senderos es sobre todo caminar a través de la historia de los pueblos que vivieron antiguamente en este territorio. Además de disfrutar de los paisajes andinos que el camino atraviesa, descubrir el silencio y la calma, dejar todo a un lado y simplemente caminar. Te encontrarás contigo mismo recorriendo parajes increíbles.

CONSEJOS Y RECOMENDACIONES NECESARIAS:

¿CÓMO PREPARARTE PARA REALIZAR EL CAMINO DE TAKESI?

Si eres una persona que no está acostumbrada a realizar actividad física habitualmente. Podrías empezar a realizar tu entrenamiento 2 semanas antes de iniciar la caminata para tener ritmo. Inicia realizando caminatas cortas en terrenos llanos. Aumentando progresivamente la dificultad y la distancia.

CONSEJO THEWALL

Durante tus entrenamientos, utiliza el mismo calzado que llevarás al Camino de Takesi, así acostumbraras a tus pies. Si notas alguna molestia o no estás cómodo, busca una alternativa. Debes encontrar el calzado perfecto para realizar cualquier ruta con éxito.

¿QUÉ DEBO LLEVAR?

• Mochila de trekking: Lleva una mochila ligera de máximo 35 litros así evitaras la tentación de meterle muchas cosas.
  IMPORTANTE: la mochila debe cargar el peso sobre la pelvis y no sobre los hombros.
• Un pantalón de secado rápido y un pantalón térmico.
• Un par de camisetas ligeras de manga larga. Mejor si no son de algodón, que se empapan enseguida y tardan en secar.
• Dos pares de calcetines Te recomendamos que los calcetines sean con costuras planas, no te saquen ampollas y sean traspirables. En nuestra sección hombre, mujer accesorios podrás encontrar nuestros calcetines.
• Zapatillas de trekking con huella.
• Chinelas para cuando termines la etapa.
• Toalla de viaje de secado rápido. Nuestras toallas están fabricadas de microfibras y son uno de esos elementos que no pueden faltar en el equipamiento de ningún viajero. Las toallas de viaje son mucho menos voluminosas y más ligeras que las tradicionales toallas de algodón, no ocupan mucho espacio y son toallas de secado rápido.
  “Las toallas de viaje de Packtowl, además de ser toallas compactas, disponen de un tratamiento antibacteriano que evita el crecimiento de moho y los malos olores en el tejido.”
• Una chaqueta  impermeable: Es un elemento indispensable para aquellos excursionistas, amantes del trekking y aventureros que realizan rutas donde es frecuente la lluvia.
• Neceser con material básico de higiene.
• Chaqueta polar ligera.
• Chaqueta de manga larga ligera con relleno de pluma o fibra sintética.
• Cantimplora o botella de agua o bolsa de hidratación.
• Linterna frontal. Te ayudara a liberar tus manos.
• Navaja.
• Botiquín de primeros auxilios no olvides incluir tu manta térmica.
• Carpa de 3 estaciones.
• Colchoneta inflable.
• Saco de dormir.
• Bastones de caminata.
• Gorra y sombrero.
• Gafas de sol.

¿CUÁNDO DEBO IR?

• Otoño
• Primavera
• Verano
• Fin de semana

CIRCUITO TURÍSTICO

El tour puede durar 2 a 3 días dependiendo el ritmo de caminata de cada persona, no te exijas ve a tu ritmo.

Día 1: La Paz – Aldea Takesi

En transporte público
Desde La Paz  con minibuses desde la zona San Pedro, calle Luis Lara hasta la Comunidad de Palca bajando en Ventilla; puedes encontrar otro minibús que te puede acercar a Choquecota donde inicia la caminata o si lo consideras prudente caminar hasta  Choquecota.

En transporte privado
Desde La Paz por carretera en dirección a Palca; poco antes de llegar, proseguir por la carretera Ventilla hasta Choquecota donde inicia la caminata.

En el ascenso pasaran por la mina San Francisco a 4200 msnm, después de unas 2 horas de caminata llegaran al paso de Takesi o al Paso Alto de Apacheta 4700 msnm. Esta parte es la ruta más fría, pero con unas vistas espectaculares del nevado de Mururata, y un lejano bosque nuboso en los valles de las tierras bajas. Es importante que inicies la caminata con tus bastones, posteriormente empieza el descenso por la ruta precolombina hacia los valles Yungueños, debes ir haciendo pausas para hidratarte, cuando llegues a la Aldea Takesi podrás armar tu carpa descansar y comer. Este es un lugar menos frio.

Día 2: Aldea Takesi- Chojlla
Este dia  se desciende por las regiones bajas con climas templados por donde llegaras a Kacapi. Continuando con la aventura atravesaras cascadas, puentes y variedad de flora e incluso podrás tomar darte un chapuzón en el rio. Finalmente llegaras a la comunidad de Chojlla 2400 msnm que cuenta con un paisaje fascinante, donde podrás acampar.

Día 3: Chojlla -Yanacachi – La Paz
inicia la caminata rumbo hacia un grupo de casas llamado pueblo minero de Chojlla. Luego pasando por paisajes más tropicales llegaras a la comunidad de Yanacachi este será el fin de la caminata. Aquí puedes descansar a almorzar.

Para luego tomar un mini bus y salir a La Paz.

A continuación de te dejamos algunos consejos más importantes para que te cuides mientras realizas la caminata

ESTIRA TUS MÚSCULOS

Debes estirar los grupos musculares que vas a trabajar durante la ruta, antes, durante y después. Esto es algo fundamental para preparar a los músculos antes y durante la actividad física, sobre todo si estás en una etapa exigente. Otra razón para hacer esto es porque así vas rebajando la tensión que se va acumulando a lo largo de la etapa en diversas estructuras de la pierna.

• El estiramiento que hagas ANTES y DURANTE debe ser corto, entre 5-10 segundos, porque buscas decirle al músculo cuál es su longitud máxima y a la vez, que se tiene que activar.
• El que hagas DESPUÉS debe ser largo, entre 30 y 60 segundos (puedes hacerlo en tandas de 15 segundos).

Cuida los pies

Nada más llegar, saca los pies del calzado, lávalos y sécalos bien, y déjalos al aire usando chinelas.

Haz descansos

Debes hacer descansos en la propia etapa. El tiempo dependerá del ritmo de cada uno, pero por regla general cada hora y media no vendría mal un breve descanso. Especialmente después de un tramo duro de cuestas.

Prepárate para las cuestas

Antes de encarar una cuesta muy dura, descansa previamente si es necesario, ya que te puede tumbar del todo y dejarte muy lesionado. Es muy útil usar un bastón de apoyo.

Come e hidrátate adecuadamente

Hidrátate todas las veces que puedas.

No llegues hasta la sensación de sed, porque ese momento es cuando el cuerpo ya está en alarma de deshidratación.

En cuanto a la comida, no es necesario que sigas un horario determinado, lo importante es que alimentes paulatinamente al cuerpo durante todas las horas de esfuerzo. Unos frutos secos, chocolate, o barritas energéticas son aportes fundamentales de hidratos.

¡Cuidemos nuestros senderos! Deja solo huellas y lleva contigo tus recuerdos, no tu basura.
¡Haz tu parte y deja una huella positiva en la naturaleza! 🌿♻️